Umum

Apakah bayi mengalami jet lag? Bagaimana saya bisa menghindarinya?

Apakah bayi mengalami jet lag? Bagaimana saya bisa menghindarinya?

Bayi dan anak kecil menderita jet lag seperti halnya orang dewasa. Bepergian melintasi zona waktu mengganggu siklus tidur, bangun, dan makan Anda. Setiap perjalanan yang Anda lakukan dengan perubahan waktu lebih dari dua jam memaksa tubuh Anda menyesuaikan diri dengan jadwal baru. Semakin banyak zona waktu yang Anda lintasi, semakin lama waktu yang dibutuhkan tubuh Anda untuk beradaptasi. Kebanyakan orang menemukan bahwa bepergian dari timur ke barat lebih mudah dilakukan daripada dari barat ke timur.

Beberapa hari sebelum Anda meninggalkan rumah, cobalah menggeser waktu tidur anak Anda 20 menit setiap malam untuk bersiap-siap dengan waktu yang baru. Setelah Anda tiba, coba saran berikut:

  • Tempatkan anak Anda untuk tidur pada waktu tidur di lokasi baru.
  • Segera ubah jadwal makan Anda untuk menyesuaikan dengan zona waktu baru. Jika Anda bepergian dengan bayi, beri dia makan sesuai permintaan.
  • Rencanakan aktivitas luar ruangan untuk beberapa hari pertama Anda. Paparan sinar matahari dan siang hari akan membantu Anda dan bayi menyesuaikan diri dengan lingkungan baru.
  • Jangan berikan anak Anda antihistamin untuk membuatnya mengantuk. Obat tersebut dapat mengganggu penyesuaiannya ke zona waktu baru. Itu juga dapat membuat bayi Anda bersemangat daripada memperlambatnya.


Tonton videonya: STREAMINGKesiapan Daerah Dalam Upaya Pencegahan Stunting Di Masa Pandemi COVID-19 - (September 2021).